こんにちは！Yui です。

毎日暑いですね(^-^;

夏大好きな私でも、急に暑すぎやしないかと思います。

皆様、熱中症にはお気をつけ下さい。

延期になっていた自宅のエアコン取り付け工事の日。またもや朝から雨。

嫌な予感しかありませんでしたが、夜に取り付けに来て頂けて、無事完了しました。

8日の誕生日は、泊まりで念願の断食道場へ···！！(笑)

海と山に囲まれた自然豊かな場所で過ごし、心身のデトックス。不要なものを手離してきました！！

時間があったら１週間くらい滞在してみたいです。断食は３日目から何かが変わるらしい。

着いた日は、神社へ山へ海へ

ノルディックウォーキングで6kmくらい？2～3時間歩きました。

普段から新陳代謝が悪く、あまり汗をかかないのですが、一生分くらい汗をかきました。

しんどかった···

５月からジムに通い始めて、わりと運動習慣はついていたと思っていたので、まだまだだな～と痛感しました。

山道のアップダウンがもう！

でも、去年の今頃は謎の足の痛みで、普通に歩くことも出来なかったので、歩けることは有難いです。って春休みにも書いたな。

こちらの断食道場。

ゴールデンウィークには満席で参加できなかったのですが、今回はほぼ貸切状態。

ウォーキング後に連れていっていただいた温泉も１人でしたし、ヨガもマンツーマンで受けられました♪

ただ、大部屋和室に１人で寝るのは少し怖かったです。

自宅で断食した時も、今回も、2日目前後に激しい頭痛が···そのせいで全然寝られず、冷やしたり、レイキを当てたりしながら朝を迎え、6時から瞑想→体操2時間→朝食(酵素ジュース)というメニューをこなし、帰路へ。

今回の断食はお昼に玄米おにぎりと生姜湯、夜はサラダと納豆が食べられたので、空腹感は全然ありませんでしたが、とにかくウォーキングがキツかった(^-^;

あの生活をしていたら、超·健康体だろうなー

普段の生活に取り入れて続けたいです。

都会は誘惑が多くて困りますね。

そして、帰ってきてから、メッチャ虫に刺されていたことに気づきました。あんなに防備したのに。。

体重は２日で－1.5kg

(すぐリバウンドしそう)

体脂肪はなぜか増えてた···本当になぜ！？

ジムのダイエットチャレンジの期限にギリギリ間に合いました！

7/10までに1kg痩せなきゃいけなかったのです。1kgくらいすぐ落ちるだろうと高を括っていましたが、あと400g、あと200gが中々落ちず。

20代の頃はちょっと食べないだけで、すぐ2、3kg減ってたのに···(←遠い目)

30代も後半に突入しました。

これからも自分のやりたいことに全力投球·時々だらだらしながら、世の為、人の為に尽力していきたいと思います。

ヒーリングセッションをしていて思うのですが、私のところに来る方は、真面目で優しい人が本当に多いなぁと。

たまにはおもいっきり自分の好きなことをして、自分を喜ばせてあげてください♪

貴方の元気がなかったら、疲れてたら、誰の力にもなれなくなってしまいます。

人間関係の悩みも、対人ではなく、対自分。

外ではなく中。答えは自分の中。

それがわかったら楽になります。

毎日がもっともっと楽しくなります。

罪悪感なく楽しめそうな誕生日だけでも、好きなことを！

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2018.07